Com a chegada do outono, iniciada em 20 de março e que segue até 21 de junho, os dias passam a ter temperaturas mais suaves e chuvas menos frequentes — cenário típico de um domingo mais tranquilo, ideal para repensar hábitos e até a lista de compras.
Nesse período, frutas e hortaliças entram em plena safra, o que significa mais qualidade, preços acessíveis e maior oferta nas feiras e mercados. Para quem busca economia sem abrir mão de alimentos frescos, vale acompanhar as orientações da Ceasa (Centrais de Abastecimento de Mato Grosso do Sul).
Entre as opções mais indicadas para o outono estão:
- Caqui
- Abacate
- Tangerina
- Figo
- Mexerica
- Maçã
- Pera
- Kiwi
- Uva
Já nas hortaliças, o período favorece:
- Cenoura
- Beterraba
- Chuchu
- Alface
- Abóbora
- Batata-doce
Além de mais sabor e frescor, os alimentos da estação costumam ter melhor custo-benefício. Isso acontece porque há maior oferta, reduzindo os preços ao consumidor. Ao mesmo tempo, a escolha fortalece o trabalho dos produtores locais e toda a cadeia de abastecimento.
Outro ponto positivo é que produtos cultivados em seu período natural tendem a demandar menos uso de defensivos agrícolas. Embora não haja consenso científico que relacione diretamente o consumo desses produtos ao risco de câncer, o Inca (Instituto Nacional de Câncer) recomenda priorizar alimentos da época como uma escolha mais saudável.
Em um domingo de rotina mais leve, a dica é simples: apostar no que a estação oferece de melhor pode ser bom para o bolso, para a saúde e para o campo.
