Com a nova onda de calor intensa, várias cidades de Mato Grosso do Sul estão entre as mais quentes e secas do Brasil nas últimas 24 horas. Nesta quarta-feira (4), algumas regiões registraram temperaturas acima de 40°C e umidade do ar crítica.
A previsão meteorológica indica que onda de calor que atingi Mato Grosso do Sul com temperaturas chegando a 45°C no mês de setembro está de volta nesse primeira quinzena de outubro. Segundo estações do Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), Miranda alcançou uma temperatura máxima de 40,2°C, classificando-se como a 8ª cidade mais quente do Brasil. Outras cidades sul-mato-grossenses também registraram altas temperaturas, como Corumbá (40°C) e Aquidauana (39,8°C).
Por outro lado, a umidade relativa do ar está em níveis críticos, com o Rio Brilhante apresentando um índice de apenas 18%. Isso coloca o município em uma situação semelhante a regiões do Nordeste do Brasil, como Piauí e Ceará.
Em meio a esse calor intenso e à baixa umidade, o Inmet emitiu um aviso preliminar de chuvas técnicas na região sul do estado, com expectativa de volumes entre 30 e 60 milímetros por hora ou de 50 a 100 milímetros por dia, acompanhados de ventos fortes de 60 a 100 km/h.
Nesse cenário, é fundamental manter-se bem hidratado, conforme recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS). A nutricionista Jackeline Stacy de Alcântara explicou que, em períodos de altas temperaturas, o corpo trabalha para regular a temperatura, o que aumenta a necessidade de eliminação de água pelo metabolismo.
Países que enfrentam massas de calor semelhantes relatando mortes por hipertermia, como o México, Canadá e Estados Unidos. Portanto, os profissionais de saúde recomendam hábitos que podem aliviar o desconforto durante esses períodos de calor intenso.
A alimentação desempenha um papel significativo, podendo influenciar positiva ou negativamente. O desvio de uma alimentação saudável pode levar a episódios de maior digestão, desidratação e sobrecarga renal. A recomendação é focar na hidratação, consumir bastante água e preferir sucos naturais, chás gelados (evitando diuréticos como hibisco, chá-verde e cavalinha) e frutas ricas em água, como melancia, melão, laranja e abacaxi. O aumento do consumo de legumes e verduras também é importante, pois são fontes de minerais perdidos devido à transpiração excessiva e auxiliam na digestão.
Evitar alimentos processados com alto teor de sódio, carboidratos, frituras e gorduras é aconselhável, pois podem prejudicar a digestão e a hidratação. Portanto, durante os dias de calor intenso, adotar uma alimentação leve e equilibrada é essencial para aumentar a energia, disposição e hidratação.
