A previsão do Cemtec (Centro de Monitoramento do Tempo e do Clima) para este domingo (12) aponta condições meteorológicas estáveis, com predominância de sol e variação de nebulosidade. Destaca-se, no entanto, a presença de baixos níveis de umidade relativa do ar, variando entre 10% e 20%. Diante disso, é recomendável manter-se hidratado, ingerindo uma quantidade adequada de água, e evitar exposição prolongada ao sol durante as horas mais quentes e secas do dia.
Segundo o Cemtec, as temperaturas em Campo Grande iniciam em 27°C e podem atingir os 38°C ao longo do dia. Dourados apresenta uma mínima de 25°C e máxima de 40°C. Na região Sul, Ponta Porã e Iguatemi registram mínimas de 26°C, com máximas de 39°C e 40°C, respectivamente. Anaurilândia apresenta variação térmica entre 27°C e 41°C.
No Bolsão, Paranaíba inicia o dia com 23°C e alcança os 39°C durante a tarde, enquanto Três Lagoas tem uma mínima de 26°C e máxima de 40°C. Na região Norte, nas cidades de Coxim e Camapuã, as temperaturas variam entre 25°C e 40°C.
Em Corumbá, localizado no Pantanal, a temperatura parte de 29°C e pode chegar a 40°C, enquanto Aquidauana tem uma mínima prevista de 28°C e máxima de 41°C. Novamente, Porto Murtinho é a localidade que deve registrar a temperatura mais elevada do dia, iniciando em 30°C e podendo atingir até 43°C.
Cuidados
Enfrentar temperaturas extremamente altas requer precauções especiais para garantir a segurança e o bem-estar. Aqui estão alguns cuidados que você pode tomar durante um período de calor intenso:
- Hidratação constante:
- Beba muita água ao longo do dia para evitar a desidratação. Evite bebidas com cafeína ou álcool, pois podem aumentar a perda de líquidos.
- Proteção solar:
- Use protetor solar com fator de proteção adequado para evitar danos causados pelos raios UV. Reaplique conforme necessário, especialmente se estiver suando.
- Roupas adequadas:
- Vista roupas leves, de cores claras e tecidos respiráveis para ajudar na dissipação do calor. Use chapéus de abas largas para proteger o rosto e o pescoço.
- Evitar exposição direta ao sol:
- Limite o tempo de exposição direta ao sol, principalmente durante as horas mais quentes do dia. Procure sombras e áreas frescas.
- Resfriamento corporal:
- Utilize métodos de resfriamento, como tomar banhos frios, usar toalhas úmidas ou ventiladores, para manter a temperatura corporal sob controle.
- Proteger ambientes internos:
- Mantenha os ambientes internos frescos utilizando ar-condicionado, ventiladores ou cortinas para bloquear a luz solar direta.
- Cuidado com atividades físicas:
- Evite exercícios extenuantes durante as horas mais quentes. Se precisar se exercitar, escolha os períodos mais frescos do dia, como de manhã cedo ou no final da tarde.
- Monitoramento da saúde:
- Esteja ciente dos sintomas de exaustão por calor, como tonturas, náuseas, pele seca e quente. Caso esses sintomas ocorram, procure um local mais fresco e busque ajuda médica, se necessário.
- Cuidado com grupos vulneráveis:
- Preste atenção especial a crianças, idosos e pessoas com condições médicas pré-existentes, pois são mais suscetíveis ao estresse causado pelo calor.
- Manutenção do ambiente:
- Certifique-se de que seu ambiente de moradia esteja bem ventilado e que os sistemas de ar-condicionado estejam funcionando corretamente.
Lembre-se de que a segurança pessoal é a prioridade. Se as temperaturas atingirem níveis extremos, é crucial seguir as recomendações locais e, se possível, permanecer em ambientes climatizados.
